Tips para no engordar en Navidad.

Hey!, no te preocupes…

Siguiendo estas reglas básicas y súper sencillas, podrás lograr vencer al surtido Menú y todas esas excesivas comidas que suele estar en nuestras mesas en esta Navidad.

Lo se, no es tu culpa, la gran cantidad de comida en la mesa es parte de lo que hace la cena especial, pero con tan solo siguiendo estos pasos, podrás controlar el deseo de seguir tomando los diferentes bocadillos de la mesa.

Sin embargo esto no es broma, una mujer puede ganar un promedio de 5 Libras( casi 2 kilos y medio) en Navidad.

No solo los pavos engordan en esta época del año,el Paneton, Los deliciosos Chocolates, tartas de carne, papas fritas, mantequilla, el puré de papa, tocinos, relleno, pastel de Frutas, dulces, etc!. Calorías que equivalen miles!!. El día de la Navidad, comemos cerca de 3,000 calorías y hasta más si es que tienes un menú variado en casa. Cada familia tiene diferente forma de servir la mesa, pero la realidad es esta.

Lo mas triste de todo, es que la mayoría de personas que suben esos Kilos en la Navidad, no los pierden del todo.

Aquí algunos interesantes y simples Tips:

1. Dos días antes de la cena Navideña, incluye en tu dieta Vegetales y Frutas.
2. En la cena Navideña, Almuerza regularmente para que cuando llegue la noche, solo comas una porción normal y no pretender servirte un segundo plano si en caso lo tenias planeado.
3. Una de las formas de evitar probar todos los platos de la mesa, es simplemente servirte el que mas te gusta y dejar de lado el resto. Cuenta pero hazlo!
4. Si eres la responsable en servir la mesa, evitar tantas “Probaditas” de tus platos mientras cocinas.
5. Sentarte junto a alguien flaco que te anime a comer porciones pequeñas.

No hay que sentir miedo por comer cosas ricas en la Navidad y dejar que la noche Navideña fluya normalmente en familia.

Si eres gordito o gordita, no hace mucha la diferencia dejar de comer un día del año, creo que lo mas importante es que no deberías abusar de las comidas el resto del año y preocuparte mas por tu salud incluyendo comidas sanas en tu dieta.

La navidad es un día de fiesta y se disfruta mucho, pero no esta demás establecer algunas reglas en el juego